Archives de l’auteur : voodoo

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Osekihan お赤飯 (ou riz rouge)

# CUISINE JAPONAISE • * Sans gluten • Légumes • Riz

(ou sekihan 赤飯) : riz glutineux (ou gluant) aux azuki.

📌 Le riz gluant japonais est appelé mochigome (もち米 ou 餅米 ).

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(Pour 2 personnes)

Ingrédients :

Préparation :

LA VEILLE : Laisser tremper les haricots azuki toute une nuit.

 

À L’AUTOCUISEUR :
Laver le riz et laisser le tremper pendant au moins 1 heure.

Précuire les haricots dans une casserole d’eau bouillante pendant environ 15 minutes. Réserver le jus de cuisson.
Cuire encore 50 minutes à feu doux dans une nouvelle eau.

Dans le bol de l’autocuiseur, ajouter le riz, les haricots, le jus de cuisson (selon la graduation pour 2 doses de riz), le sel et le sucre. Le mettre en marche.

Mélanger les haricots au riz, et parsemer de graines de sésame.

 

À LA CASSEROLE :
Précuire les haricots dans une casserole d’eau bouillante pendant environ 15 minutes. Réserver le jus de cuisson.
Cuire encore 50 minutes à feu doux dans une nouvelle eau.

Laver et rincer le riz.
Laisser tremper le riz dans le jus de cuisson des haricots pendant au moins 1 heure.
Ajouter le sucre et le sel.
Cuire le riz et les haricots à la casserole.

Mélanger les haricots au riz, et parsemer de graines de sésame.

____________

📖 Source : le livre « Japon : cuisine intime et gourmande  » de Kaori Endo (Éditions de la Martinière), Riz gluant aux haricots rouges (page 144).

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Bento de shirataki et légumes verts sauce satay

* Bento • * Cuisine Asie (sauf Japon) • * Sans gluten • Légumes • Nouilles/pâtes...

Voici une idée de bento à moins de 100 kcal, avec des vermicelles de konjak (ou shirataki しらたき).

      💬

Voir aussi la recette des shirataki yaki.

J’ai utilisé les blanches cette fois, celles trouvées chez Auchan importées de Thaïlande (30 kcal / 100 g).
J’ai également utilisé une sauce importée de Thaïlande, une sauce satay (à base de cacahuètes).

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Recette : shirataki et légumes verts sautés à la sauce satay.

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(Pour 1 personne)

Ingrédients :

  • 100 g de shirataki
  • 2 asperges
  • brocoli
  • edamame
  • 1/2 oignon
  • 1 c.s. de sauce satay

Préparation :

Rincer les shirataki et les plonger dans l’eau bouillante 2 minutes.

Couper les légumes et les cuire dans l’eau bouillante salée.

À la poêle, faire sauter les oignons et ajouter les shirataki puis les légumes.
Ajouter ensuite la sauce satay, puis mélanger.

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First Kitchen

# CUISINE JAPONAISE • * Adresses

logoFirstKitchenJ’ai déjà parlé du fast-food japonais Mos Burger (voir l’article), n°2 dans le pays juste derrière l’américain McDonald’s. 🍟

Il y a un autre fast-food japonais assez répandu dont je n’ai pas encore parlé : First Kitchen. LogoFacebook

Ce qui me plait chez eux, c’est le choix d’assaisonnement des frites (barbecue, fromage, curry vert, etc.).
Pour les burgers, ils ont bien sûr des goûts japonais (sauces teriyaki, sésame, etc.), mais ils sont quand même plus originaux chez Mos Burger.
Ils font également des plats de pâtes, des salades et des soupes.

En 2012, nous avions choisi un wrap crevette sauce chili avec des frites au curry vert.

First Kitchen

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Nattō donburi 納豆丼

# CUISINE JAPONAISE • Légumes • Riz

Natto sur bol de riz

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Ingrédients :

  • 1 bol de riz japonais
  • 1 barquette de natto
  • sauce soja (si ce n’est pas inclus dans la barquette)
  • moutarde (si ce n’est pas inclus dans la barquette)

Préparation :

Cuire le riz.

Si le natto est surgelé comme moi, mettre au micro-ondes 1 minute. Mélanger avec des baguettes, ajouter les sauces et mélanger à nouveau.

Mettre le riz dans un bol, ajouter le nattō par dessus.

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📌 Les japonais mangent ce plat au petit déjeuner.

💭 Mon avis sur le natto : j’avais peur car il a une très mauvaise image à cause de son odeur et de son processus de fabrication (fermentation).
Mais je me suis dit ; « Nos fromages !!! Ceux qui puent le plus sont souvent les meilleurs. » 😄
Donc le goût sans sauce, c’est moyen mais pas mauvais. Et avec la sauce soja et la moutarde, c’est pas mal. L’aspect et la texture ne m’ont posé aucun problème.

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Shirataki yaki しらたき焼き

# CUISINE JAPONAISE • * Bento • * Sans gluten • Nouilles/pâtes...

Shirataki : vermicelle de konnyaku (ou konjac)
💬 Voir mon article sur le konnyaku

Vous connaissez peut-être les shirataki, ces vermicelles de konjac très faibles en calories (0 à 40 kcal / 100 g), dont certains régimes comme Dukan en font la publicité… 👙
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On en trouve facilement en épicerie asiatique, ou dans certains supermarchés pendant le Nouvel An chinois. 🐴
Ci-dessous :
1. à gauche, des shirataki noirs (avec de l’algue) trouvés chez New Asie Nord (Lille), importés du Japon,
2. à droite des shirataki blancs achetés chez Auchan, importés de Thailande.
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Voici la recette des shirataki sautés :

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Ingrédients :

  • 100 g de shirataki
  • poivron
  • oignon
  • edamame
  • 2 c.s. de sauce soja *

Préparation :

Rincer les shirataki.
Couper les poivrons et l’oignon en fines lamelles, et écosser les edamame.

Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les edamame (environ 5 minutes).

Dans une poêle avec un peu d’huile, faire sauter les shirataki avec les légumes pendant environ 5 minutes
Ajouter la sauce soja, bien mélanger et baisser le feu. Laisser encore quelques minutes.

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* Sauce soja sans gluten (exemple LIMA)

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Whisky japonais

# CUISINE JAPONAISE • * Dans le panier • Boissons

Pour les amateurs d’alcools forts, il faut savoir que le whisky japonais est très réputé, mais il est plutôt méconnu en France.

On en trouve maintenant assez facilement, sans aller dans les boutiques spécialisées.
En voici deux qu’on peut trouver dans nos supermarchés :

  • Nikka Taketsuru 12 ans (40% alc.)
  • Akashi (40% alc.)

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N’aimant pas les alcools forts, je ne donnerai pas mon avis car il manquerait d’objectivité. Mais pour les connaisseurs, le premier qui a 12 ans d’âge est surement meilleur.

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GINKGO Sushi Drink

# CUISINE JAPONAISE • * Dans le panier • Boissons

992604_10201097854140848_676113075_nGinkgo est une boisson sans alcool, fabriquée en France pour accompagner les sushis.
Elle est 100 % naturelle, et se compose de 6 fruites et plantes (citron, raisin, mélisse, gingembre, menthe et hibiscus).
La bouteille de 25 cl compte moins de 25 calories.

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Pour savoir où trouver cette boisson, cliquez sur leur page « trouvez-nous« .

💬 J’ai donc goûté en accompagnant un plateau de sushi au thon, 🍣 et j’ai trouvé ça très rafraichissant. C’est effectivement parfait avec des sushis.
Ce qui ressort le plus selon moi c’est la menthe et le gingembre.
Moi qui n’apprécie pas plus que ça le gingembre mariné (qui a pour but de rafraîchir la bouche entre chaque sushi), ça le remplace très bien. 👍
Ma note : 3.5stars

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Site web : www.ginkgo-drink.com
Page Facebook : www.facebook.com/GinkgoSushiDrink

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Kimchi okonomiyaki キムチお好み焼き

# CUISINE JAPONAISE • Légumes

Après la recette de l’ebi okonomiyaki ajoutée il y a quelques semaines, voici la version kimchi 🔥 (キムチ kimuchi).

📌 Pour rappel, le kimchi est un plat coréen composé de piments et de légumes fermentés, souvent à base de chou chinois.

💡 J’ai donc remplacé la moitié du chou chinois par du chou au kimchi acheté en bocal dans une épicerie asiatique.

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(pour 2 personnes)

Ingrédients :

* si vous ne trouvez pas de farine à okonomiyaki, remplacer par de la farine de blé, et ajouter quelques grammes de dashi en poudre dans l’eau.

Préparation :

Émincer le chou chinois et le chou au kimchi, puis couper finement la ciboule.

Dans un saladier, mélanger la farine, l’œuf et l’eau afin d’obtenir une pâte à crêpe.
Ajouter à cette pâte la ciboule, le chou chinois et le chou au kimchi. Mélanger.

Dans 2 petites poêles huilées, à feu doux, verser la préparation pour former 2 grosses crêpes.
Retourner les okonomiyaki à mi-cuisson et recouvrir. Laisser environ 3 minutes.

Servir et ajouter la sauce okonomiyaki, la mayonnaise, l’aonori et les copeaux de bonite.

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Omusoba オムソバ

# CUISINE JAPONAISE • Nouilles/pâtes... • Oeufs

Recette mixée entre l’omuraisu (オムライス) et les yakisoba (焼きそば), l’omusoba : des yakisoba enveloppées dans une omelette fine.

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(Pour 1 personne)

Ingrédients :

Préparation :

Dans une poêle, faire une fine omelette avec 1 œuf battu, 1 c.c de sucre et une pincée de sel.

Cuire les nouilles dans l’eau bouillante.

Dans une sauteuse avec une goutte d’huile, ajouter vos légumes émincés.
Ajouter en fin de cuisson les nouilles cuites dans la sauteuse et les faire sauter quelques instants. Enfin, verser la sauce pour yakisoba, mélanger et laisser encore quelques instants sur feu doux.

Envelopper les yakisoba dans la fine omelette.
Ajouter du ketchup, de la mayonnaise et de l’aonori sur l’omelette.

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Shītake no chīzu-yaki しいたけのチーズ焼き

# CUISINE JAPONAISE • * Sans gluten • Fromage • Idées pour bento • Légumes

Shiitake au fromage grillé au four.

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Ingrédients :

Préparation :

Si les champignons sont séchés, les tremper dans l’eau froide pendant 1 heure.

Placer les champignons sur du papier sulfurisé, verser un petit peu de sauce soja au centre de chacun, et ajouter du fromage.

Enfourner pendant environ 10 minutes.

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🍴 Vous pouvez ensuite ajouter des ingrédients pour améliorer la recette :

  • ajouter une petite cuillère de miso avant le fromage (shītake no miso chīzu-yaki しいたけのみそチーズ焼き).
  • ajouter des petits morceaux de tomates cerises, d’oignons et de la poudre de piment.
  • ajouter de la chapelure sur le dessus.
  • remplacer le fromage râpé par des morceaux de camembert, raclette, cheddar…
  • etc…

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* Sauce soja sans gluten (exemple LIMA)

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